GÜLMEYİ ÖĞRENMEK

-kendinizi sevmeyle başlayın.
-hatalarınıza gülün, gerekirse kahkaha atın.
-güldüğünüz filmleri ve videoları izleyin, bol bol gülün.
-izlediğiniz şeylerin niteliksiz olduğunu söyleyenlere kulak asmayın. sadece gülmeye odaklanın.
-güldüğünüz şeyleri hayatınızın içinde kullanmaya çalışın.
-gergin durumları, güldüğünüz şeyler ile yumuşatmaya çalışın.
-her gün gülmek için kendinize bir şeyler bulun.
-olumsuz bir durumda, içindeki komikliği bulmaya çalışın.

aşağıdakileri tersine çevirelim

-dünya sağlık örgütü 2020'de depresyonun bir numaralı hastalık olacağını düşünüyor.
-psikolog claire newton okul öncesi çocukların günde yaklaşık 300-400 kez güldüğünü ve gülümsediğini, fakat 35 yaşlarında bu durumun 18 kat azaldığını belirtiyor. bu durum türkiye'de muhtemelen daha fazladır.

-maryland üniversitesi tıp merkezi'ndeki kardiyologlar, "kalp rahatsızlığı olan kişilerin aynı yaştaki insanlara kıyasla çeşitli durumlarda gülme olasılıklarının yüzde 40 daha düşük olduğunu tespit ettiler” dedi.

yukarıdakileri tersine çevirirsek

-gülmek, ömrü uzatır.
-gülmek, yaşam kalitenizi arttırır.
-gülmek, enerji seviyenizi arttırır, sorunların üstesinden gelmeyi kolaylaştırır.
-araştırmacılar 100 kez gülmenin kürek çekme aletinde 10 dakikaya veya egzersiz bisikletinde 15 dakikaya eşit olduğunu tahmin ediyor.
-gülmek, cinsel çekicilik oluşturur.